[转帖]哪些人不宜做瑜伽(图文)

楼主：朝阳瑜伽电脑版
发表时间：2006-10-05 06:10:35

　坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。
　

　收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。
　注意事项：
　
　1、重量要循序渐进增加，不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。
　2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。
　3、做瑜珈练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。

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