[转帖]科学瘦身，选择瑜伽(组图)

楼主：朝阳瑜伽电脑版
发表时间：2006-10-05 06:13:58

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　1.身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。
　2.慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。
　丰胸法
　

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　1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
　2.一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直

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