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乐园首页>>休闲广场>>别让补品窃取健康
楼主：小娲 电脑版
发表时间：2008-04-10 10:23:48
力和虚弱，头晕眼花，头痛，发烧，浮肿，注意力不集中，神经过敏，呼吸困难和心绞痛，食欲不振，腹泄，脸色不好。如果置之不理，还会加重心脏负担，严重贫血会导致心律不齐。铁不足也是子宫肌瘤发病的原因之一。
特别关注
1。可以自行补充铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。
2。过分减肥也会造成贫血，因此，重新审视自己的减肥方案，或许能帮你有效恢复身体。
补血提示
可用菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。猪肝更是常见补血食品。
以营养的名义
产品维生素
选择理由因为饮食习惯和饮食结构的原因，我们容易缺乏的维生素有维生素A、B族、D、K、叶酸等。
特别关注
剂量问题一定要按照说明书或医生建议的剂量服用。如果摄入剂量过大(每天超过3克)的维生素C，就有可能会引起消化疾病和肾脏问题;如果每天摄入超过200国际单位的维生素E就会对身体有害，引起其他问题。
服用禁忌市场上常见的复合型营养素补充药片通常会含有多种维生素，有的维生素会和一些药品产生冲突，建议当你身体不适的时候，暂停服用复合性维生素药片。碱性药物与维生素B族、C有冲突，切忌同时服用;维生素C遇到铁和铜，就很容易氧化，应避免同时服用。
维生素B6和治疗帕金森病的左旋多巴会产生抵制作用，应避免同时服用。
营养提示
多吃大蒜、胡萝卜、卷心菜、甜马铃薯、番茄、橙子、柑橘、苹果等果蔬，可全面补充维生素。
维生素A与视觉和皮肤发育有密切关系，缺乏它会导致夜盲症、皮肤粗糙、毛囊角化等。
维生素D在紫外线的照射下，人体自身也可以产生。长期缺乏日照，容易出现佝偻病、软骨病和骨质疏松。
维生素E最好的抗氧化物之一。它在降低胆固醇的同时，保护我们的心脏。
维生素B1缺乏它可能导致手腕无力，小腿肚子痛、心动过速、脚趾痛等。
维生素B2如果你的眼球结膜充血、流泪、怕光，眼角膜、口黏膜出现溃疡、嘴唇肿胀，那你就需要补充维生素B2了。
烟酸当我们缺乏烟酸的时候，会出现容易疲劳乏力、记忆力减退、嗜睡、精神抑郁、失眠等症状，还容易引发皮肤炎。
以美容的名义
产品激素，蜂王浆，各种养颜胶囊，营养液等。
选取理由这些美容保健品可以避免因内分泌紊乱而导致的青春痘、黄褐斑等面子问题，还具有活血化瘀、抗氧化、减少皱纹的作用，能使肌肤看起来光滑、细嫩。
特别关注
1。并不是任何人都适合补充激素，如果要补应先做一个全面的身体检查，并
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