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乐园首页>>休闲广场>>[转帖]6道健康瑜伽食谱(组图)
楼主：追风依人 电脑版
发表时间：2006-09-06 20:26:36
小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。
瑜伽箴言
少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
Preach less--practice more, ask less--give more, worry less--smile more.
提示
瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。
注：食谱中的计量单位如下：
1小匙＝5毫升
1大匙=15毫升
材料
茭白2根，青、黄、红甜椒各适量，紫圆白菜少许。
调料
盐3克，橄榄油适量。
做法
1.茭白去外皮，洗净，切片；青、黄、红甜椒分别去蒂及子，洗净，切片；紫圆白菜洗净，切片。
2.锅置火上，倒入橄榄油烧热，放入茭白、青、黄、红甜椒、紫圆白菜爆炒，出锅前放盐调味炒匀即可。
瑜伽箴言
当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。
材料
茭白2根，青、黄、红甜椒各适量，紫圆白菜少许。
调料
盐3克，橄榄油适量。
做法
1.茭白去外皮，洗净，切片；青、黄、红甜椒分别去蒂及子，洗净，切片；紫圆白菜洗净，切片。
2.锅置火上，倒入橄榄油烧热，放入茭白、青、黄、红甜椒、紫圆白菜爆炒，出锅前放盐调味炒匀即可。
瑜伽箴言
当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。
材料
花皮小南瓜1个，红甜椒少许。
调料
盐适量。
做法
1.南瓜洗净，去瓤及子
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